????现在正是处在由热转凉的交替时期，生活上需要注意的事项也多了起来。今天，我们就和大家聊聊养生的那些事儿。

????秋季天气干燥，寒热变化明显，初秋的暑气并未完全消散，这时的燥邪我们叫它「温燥」，中午的太阳仍旧能把人晒坏，想到这里，竟有些庆幸夏天还未真的离开。在秋季肃杀的背景之下，人也郁郁寡欢，实在有些不可爱。

????针对燥邪容易伤肺脏的特点，秋季养生要以滋阴润肺为先。

????湖南中医药大学的刘霞博士推荐我们按揉太渊穴。太渊穴，太即甚大，有旺盛的意思，渊即深潭，这个穴位局部深陷如渊，脉气旺盛，所以起名叫太渊。刺激这个穴位，可以达到滋阴养血，润燥止咳的功效。

????位置：位于腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉的桡侧凹陷中。

????方法：可以每天或者隔天艾灸太渊穴，也可以每天起床口苦口干时按揉一下，坚持一段时间，喉咙干痒、口鼻干燥的情况就会得到很好的缓解了。

????在感觉疲惫时，可以多伸伸懒腰，工作和学习很久之后，一个懒腰常常能让我们神清气爽，自在轻松。久坐伤脾，偶尔动一动，能让我们恢复体力，健脾解乏。

????阿胶润肺，滋阴美容

????秋燥来找你 ，往往不会拐弯抹角的，直接从你口鼻侵入到肺。燥邪入侵，最易伤肺，紧接着就是诱发呼吸系统疾病，比如我们经常听说的燥咳燥咳，罪魁祸首就是燥邪。

????肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。呼吸系统是一个开放的系统，以肺为主要脏器。从鼻腔、咽喉到气管、支气管，再到肺，秋季干燥的空气很容易一路肆虐，沿途脏器都会受到伤害，引发呼吸道健康问题。

????这个时期可以“滋阴润肺”为基本原则，饮食上多吃些无花果、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等。小编再来推荐一个疗方：润肺阿胶汤。

????配方：东阿阿胶6g，梨子一个，冰糖、银耳适量；

????做法：将东阿阿胶打粉，梨子切块，加入银耳、冰糖，煎煮20分钟即可。

????原理：“阿胶乃滋补心肺之药也”，阿胶性平、味甘，入肺、肝、肾经，有“和血滋阴、除风润燥、化痰清肺”的作用，不仅能滋阴润燥，还能补血、止血，进而改善人体的体质，解决内燥之苦。

????顺应天时，秋季调养

????如果有机会，我们都应该趁着秋天好好出去走一走，不论远近，浩瀚山水还是田间小路，都从秋天来临的那一刻起，悄悄变了模样。

????你走过的路，读过的书，学过的知识，都会变成你人生的一部分，展现在你的姿态和谈吐里。

????一个热爱生活的人，不论走到哪里，都带着温暖和喜悦。懂得顺应天时养护自己的人，温柔的时光会好好犒赏她。别再透支健康了，从这个秋天开始，对自己的身体好一些吧。

????燕喜堂温馨提示：

????1、感冒、发烧的人不宜吃阿胶；

????2、女性在月经来潮时不能食用阿胶，应停服阿胶，经停后再继续服用；

????3、脾胃功能弱者食用阿胶最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化和吸收。

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